Tga: Meu bichinho de estimação :*

Oi oi Meninas..Não farei em video hoje,mas logo mais farei... :*

MEU BICHINHO DE ESTIMAÇÃO

1) Qual é o nome do seu bichinho?

Demi

2) Como você o adquiriu?

Meu pai não aceitava a historia de eu ter um cachorro então eu fui na cidade comprei e logo depois peguei uma gaiola da minha prima,depois de um tempo comprei uma nova.

3) Qual é a raça dele?

hamster chinês 

4) Qual é a idade dele?

quase 8 meses

5) O que ele faz que é engraçado/fofo?

Tenta pular do ultimo andar da gaiola,e quando falamos não ela fica com carinha de coitada coçando o narizinho..

6) Quais as manias dele?

Quando colocamos ela no pó do banho seco ela fica com o fucinho todinho branco,coça seu nariz, quando faz algo de errado fica com carinha de quem não aprontou

7) O que de estranho ele gosta de brincar?

Ela gira igual uma doida na rodinha,aí ela para sai correndo pega serragem e leva pra dentro do tubo..

8) O que ele não gosta que faça com ele? 

Que o vire de ponta cabeça..

Espero que gostem...logo mais o vídeo :*

Estou de volta ♥

Heeeeey heeey Amoreees ♥

Estou de volta, não me julguem pelo fato de eu ter sumido,pois eu gravava muitos vídeos,e o meu computador chegava no final e dava ERROR....
Mas enfim recuperarei tudoooooooooo!!!!!!!!!!!!!

Vamos começar com makes do Dia-a-Dia? Postarei aqui no blog um vídeo de Make no dia-a-dia
E aqui explicarei agora a mudança de tudo......

Enfim,decidi mudar o nome porque achei que "GAROTA DA TAG" estava meio "blée" Mas mudei o nome... Carol porque excluiu os videos do canal? R: então amores,eu tenho uma câmera em casa e a partir dos próximos vídeos gravarei com ela Ok? Por isso exclui todos mas postarei SEGUNDA-QUARTA-SEXTA e final de semana vou gravar e durante a semana também.....Inscrevam-se lá no canal,estou começando então tudo é novo nesse Universo Feminino!!!!!
Comentem bastante bastante bastante...........................



Beijo Beijo ♥

Vídeo novo...

Vídeo novo no canal amores... Correm lá!

Canal ♥

Heey amores...
Bom aqui estou eu novamente...  Dessa vez avisando que não estou conseguindo postar nenhum vídeo no canal pelo computador... Gravei uns 5... Vim perguntar se querem que eu poste aqui... Querem?

Taci/Look

TACIELE ALCOLEA
Bom meninas me inspirei hoje na nossa querida TACI!
Esse Look ta super o dia de hoje :3 Um friozinho na sombra e um solzinho.
Esse look é super SIMPLES
Uma jaqueta rosa de couro com uma blusinha florida embaixo com um cinto médio marrom uma saia branca e um coturno marrom.
Acessório: óculos.
MUITO MUITO MUITO lindo né?
Super simples e lindo!

by:Carol

TAGS :)

Ooi Oi Meninas ♥

Ajudem-me a escolher 2 TAGS para eu gravar ! :)

Mandem nos comentários !

Dieta/Demi Lovato

O que acham do corpo sensual da Demi Lovato?

TA EM BOA FORMA?

PRECISA PERDER UNS QUILINHOS?

ACOMPANHE A IMAGEM E VERÁ UM POUCO DA DIETA PARA GANHAR MASSA!

Você mantém a malhação em dia, mas ainda não conquistou os músculos que queria? Aposte nessa dieta turbinada, que ajuda você a ganhar massa magra e definição!

Aliados para a sua dieta

Tomate dá sabor sem engordar 

 

Ele é um curinga na cozinha, pois pode ser consumido cru, cozido, em molhos, e combina com quase tudo: massa, carne, frango, outros vegetais. Como é pouco calórico - um tomate tem 25 calorias -, ajuda a aumentar o volume da refeição, dando sensação de saciedade, sem pesar na balança. Além disso, é uma boa fonte de antioxidantes, como a vitamina C e o licopeno. 

 

Soja mantém massa magra 

Esse grão tem uma grande importância nutricional por apresentar um alto valor protéico e uma boa quantidade de fibras solúveis, que fazem o intestino funcionar direitinho. Também é rico em um aminoácido chamado leucina. De acordo com uma pesquisa publicada pela American Society for Nutritional Sciences (Sociedade Americana de Nutrição), dietas que oferecem leucina ajudam a preservar a massa muscular, o que mantém a taxa de metabolismo normal, facilitando a manutenção do peso. “Os regimes levam à diminuição da massa magra e essa perda é responsável pela dificuldade de manutenção do peso”, diz Patrícia Bertolucci. “Quanto maior a nossa massa muscular, mais calorias gastamos ao dia”, acrescenta.

 

DIETA TURBINADA

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1: 1/2 xíc. (chá) de morangos + 2 col. (sopa) de aveia + 1 pote de iogurte desnatado + 1 xíc. (café) de café

Opção 2: 1/2 papaia + 2 fatias de pão integral light + 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 copo de iogurte light à base de soja (por ex. Leco ou Ades) + 1 xíc. (chá) de chá-mate

Opção 3: 1 fatia de melão + 2 torradas integrais, 2 col. (sobremesa) de cream cheese light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado

Opção 4: 1 goiaba + 3 biscoitos salgados + 1 col. (chá) de requeijão light + 3 fatias de peito de peru + 1 xíc. (chá) de chá de erva-doce

Opção 5: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com uma maçã + 2 fatias de pão integral light + 2 fatias finas de mussarela + 1 xíc. (café) de café

Opção 6: 1 fatia de mamão + 2 fatias de pão de cereais light + 2 col. (sobremesa) de requeijão light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1: 1 barrinha de cereais light

Opção 2: 1 pera

Opção 3: 1 copo (200 ml) de leite de soja (pronto, sem sabor)

Opção 4: 1 mexerica

Opção 5: 1 pote de iogurte de frutas light

Opção 6: 3 biscoitos de aveia e mel

ALMOÇO

Opção 1: Salada de alface, cenoura crua ralada e 2 col. (sopa) de soja cozida + 1 filé de peito de frango grelhado (130 gramas/cru) com molho de tomate e 1 fatia de queijo-de-minas light + 2 col. (sopa) de escarola cozida + 1/2 manga

Opção 2: Salada de agrião, alface americana e tomate + 1 filé grande de peixe branco (130 gramas/cru) assado com cebola e pimentão + 1 col. (sopa) de batata sautée + 2 col. (sopa) de espinafre cozido + 1 bombom tipo Alpino

Opção 3: Salada de acelga, palmito e pimentão + 1 tomate assado, recheado com 1 col. (sopa) de queijo cottage com um fio de azeite e salsinha + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de brócolis cozidos, 1 kiwi

Opção 4: Salada de almeirão, cenoura e tomate + 1 quibe de proteína de soja assado + 2 col. (sopa) de vagem sautée + 1 pote de sorvete à base de leite de soja (tipo Ades)

Opção 5: Salada de escarola, tomate e rabanete + 1 bife de filé mignon (100 gramas/cru) grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de feijão + 1 cacho pequeno de uva

Opção 6: Salada de rúcula (ou alface) e beterraba + 150 g de tofu (queijo de soja) grelhado com molho shoyu e gengibre ralado + 1 porção de yakissoba (1 xícara de macarrão com legumes: cenoura, cebola, pimentão, ervilha torta e repolho) + 1 fatia de melancia

LANCHE DA TARDE

Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 3 amêndoas ou 3 castanhas-do-pará

Opção 2: 3 biscoitos integrais + 1 pote de iogurte de fruta light

Opção 3: 1 barrinha de soja (tipo Ativa Soy) + 1 copo (200 ml) de suco à base de soja light (tipo Del Valle ou Ades)

Opção 4: 2 fatias de pão light + 2 fatias de tomate + 3 fatias de peito de peru

Opção 5: 1 barra de proteínas pequena ou 1/2 barra grande

Opção 6: 2 Polenguinhos Light + 3 fatias de pão tipo sueco de soja light

 http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-pro-musculo/dieta-turbinada-ganhar-musculos-784037.shtml

JANTAR

Opção 1: Salada de alface + 1 pão sírio pequeno + 1 fatia de queijo prato + 3 fatias de presunto magro + 1 col. (café) de requeijão light + 3 fatias de tomate + 1 caqui

Opção 2: Salada de acelga e cenoura + 1 hambúrguer de peru light assado + 2 col. (sopa) de molho de tomate + 2 col. (sopa) de ervilha + 1 gelatina diet

Opção 3: Salada de alface e rabanete ralado + 1 lata de atum em água com cubinhos de tomate, cebola e salsinha + 2 col. (sopa) de soja cozida + 1 xíc. (chá) de salada de frutas

Opção 4: Salada de escarola e tomate-cereja + 2 empanadinhos de peixe assado + 2 col. (sopa) de milho + 1 col. (sopa) de ervilha + 1 fatia de abacaxi

Opção 5: Salada de alface, pepino e tomate + Omelete com 2 ovos tomate, pimentão vermelho, vagem e 1 fatia fina de queijo mussarela + 1 torrada integral light + 1 picolé de frutas

Opção 6: Salada de folhas verdes, cenoura e cogumelos + 1 porção (200 ml) de sopa de tomate com 2 col. (sopa) de proteína de soja em grãos e 1 fatia de queijo-de-minas light cortado em cubinhos + 1 pudim diet

Dica da nutricionista:

A medida da salada é de 1 prato de sobremesa. Você pode temperá-la com sal, limão e mostarda.

CEIA

Coma a fruta de sua preferência, com exceção do coco e do abacate.